Seksuālā potence (lat. potentia — spēks) ir ķermeņa spēja seksuāli reaģēt.
Seksoloģijā potences jēdziens tiek izmantots tikai saistībā ar vīriešu seksualitāti. Ar “spēku” jeb potenci mēs saprotam noteiktas vīrieša seksuālās spējas, vai tas būtu dzimumlocekļa sasprindzinājuma pakāpe, erekcijas ātrums, seksuālas pārmērības vai spēja vadīt intensīvu seksuālo dzīvi. Šajā ziņā potences jēdziens ir tuvu seksuālās konstitūcijas veida jēdzienam.
Hipertensija un potence – vai ir kāda saistība?
Tomēr vīrieša potenci ne vienmēr var pielīdzināt seksuālās dzīves ritmam, ko viņš faktiski piekopj: bieži vien viņa seksuālās spējas izrādās augstākas par dzimumakta biežumu, ko viņš ievēro. Ir zināmi seksuālo vēlmi rosinoši pārtikas produkti, kas arī paaugstina vīrieša dzimumspēju un vienmēr labvēlīgi ietekmē veselību, ja tas nepārvēršas par pašmērķi.
Kāpēc vīrieši atsakās no seksa?
Iespējams, tikai medusmēnesī, mainot seksuālos partnerus vai pēc seksuālās atturības perioda, vīrietis maksimāli pietuvojas savu seksuālo spēju griestiem. Citās dienās daudzi iemesli (psiholoģiski konflikti darbā un mājās, atbilstošu apstākļu trūkums tuvībai, sievas seksuāls aukstums) var bloķēt viņa potenci. Seksuālās potences traucējumi izpaužas nespējā sasniegt seksuālas uzbudinājuma stāvokli, izraisīt atbilstošu dzimumlocekļa reakciju un veikt dzimumaktu.
Palielināt potenci, izmantojot dabiskas metodes
- Uzturam ir galvenā loma visa ķermeņa darbībā. Pārtikā jāsatur visas organismam nepieciešamās uzturvielas, īpaši potencei nepieciešamie vitamīni un minerālvielas, no kurām galvenie ir cinks, selēns, E, B, C vitamīns. Šāds uzturvielu komplekts var būt afrodiziakiem – pārtikas produktiem, kas uzlabo dzimumtieksmi un dzimumfunkciju.
- Speciālie vingrojumi potences paaugstināšanai ir vērsti uz asinsrites palielināšanu iegurņa orgānos un potences muskuļa – kaunuma muskuļu – trenēšanu. Šie vingrinājumi neaizņem daudz laika un dod ievērojamus rezultātus jau pēc pirmās treniņu nedēļas.
- Seksuālā funkcija un seksuālā vēlme ir tieši saistītas ar vīriešu dzimuma hormona testosterona līmeni. Zems testosterona līmenis vīrieša ķermenī izraisa potences un seksuālās veiktspējas samazināšanos. Īpaši tas attiecas uz pusmūža un vecākiem vīriešiem, kuriem testosterona līmenis sāk pakāpeniski pazemināties (pēc 25 gadiem par aptuveni 1-1,5% gadā).
- Liekais svars vīriešiem ir vissliktākais potences ienaidnieks. Lieta ir tāda, ka liekais svars ne tikai samazina testosterona līmeni, bet arī paaugstina estrogēna – sieviešu dzimuma hormonu – līmeni, kuru pārmērīgais līmenis noved ne tikai pie erektilās disfunkcijas, bet arī pie vīriešu vispārējā veselības stāvokļa pasliktināšanās. Turklāt liekais svars izraisa sirds un asinsvadu slimības un diabētu, kas arī ir nopietni potences mazināšanas un veselības apdraudējuma faktori.
- Pārtrauciet dzert alkoholiskos dzērienus, smēķēt un lietot narkotikas.
- Mazkustīgs dzīvesveids veicina potences samazināšanos. Novērots, ka mazkustīgu profesiju pārstāvjiem ir izteiktāka tendence samazināties potencei nekā to profesiju pārstāvjiem, kuru nodarbošanās saistīta ar fiziskām aktivitātēm. Tāpēc vēl viens efektīvs veids, kā palielināt potenci, ir fiziskās aktivitātes un aktīvs sports.
- Bieži problēmas ar potenci rodas psiholoģiskas pieredzes dēļ. Tās var būt neveiksmīga dzimumakta sekas vai neskaidrības par savām seksuālajām iespējām. Jebkurā gadījumā jums ir jāatbrīvojas no seksuālajiem kompleksiem, kas izraisa potences samazināšanos, ja ne patstāvīgi, tad ar ārstu palīdzību: seksa terapeita vai psihoterapeita palīdzību.
- Izvairieties no stresa, ilgstošas depresijas un trauksmes. Kad ķermenis ir pakļauts jebkādai pieredzei vai stresam, seksuālā funkcija tiek kavēta. Tas ir saistīts ar seno apaugļošanas mehānismu, kura būtība ir nodrošināt pēcnācēju piedzimšanu vislabvēlīgākajos apstākļos.
- Guliet vismaz 8 stundas dienā. Miegam vajadzētu notikt optimālos apstākļos pilnīgā klusumā un tumsā.
Potences palielināšanas jautājums ir jāpieiet visaptveroši, tad ārstēšanas efektivitāte būs daudz augstāka.